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Proteínas: Una guía básica.
Las proteínas son un macronutriente esencial que desempeña un papel crucial en el crecimiento muscular, la reparación de tejidos y la...
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23 sept5 Min. de lectura
El plato saludable de Harvard: una guía de alimentación sencilla
El plato saludable de Harvard es una guía simple pero efectiva para una alimentación equilibrada, desarrollada por expertos en nutrición...
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19 sept5 Min. de lectura
Granos: El poder nutricional para los atletas
En la actualidad, muchos atletas dependen en gran medida de calcular sus macronutrientes (carbohidratos, proteínas y grasas). Sin...
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16 sept5 Min. de lectura
Construye el desayuno perfecto
El desayuno ha sido considerado durante mucho tiempo la comida más importante del día. Aunque algunas personas optan por saltárselo...
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10 sept6 Min. de lectura
El desayuno saludable
El desayuno es a menudo considerado la comida más importante del día y para los atletas desempeña un papel crucial en proporcionar...
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10 jul4 Min. de lectura
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La importancia del desayuno: ¿mito o realidad? El dicho de que el desayuno es la comida más importante del día ha sido parte de nuestra...
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Nutrición el dia antes de la competición.
La nutrición óptima el día antes de una competición es crucial para maximizar el rendimiento atlético. Una ingesta adecuada de...
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7 jun3 Min. de lectura
La "ventana anabólica" y el uso de batidos de proteínas post-entrenamiento: evidencia científica
El término "ventana anabólica" se refiere a un período de tiempo después del ejercicio durante el cual el cuerpo está especialmente...
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12 jun 20211 Min. de lectura
DIETA VIRGILIO
Galería de alimentos. DESAYUNO (2 granos, 2 pro, 1 fru). OPCION 1: 2 rebanadas de pan con aceite y tomate con jamón + 1 pieza de fruta...
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