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Foto del escritorManuel Gomez

COLÁGENO Y DOLOR ARTICULAR EN ATLETAS




Ya sabemos que a partir de que nos salen canas en la barba, es decir cuando nos hacemos mayores, no es fácil entrenar sin algún dolorcillo, puesto que nuestras articulaciones también envejecen con nosotros. Estos dolores normalmente son causados por desgaste articular, pero en casos más severos pueden indicar el inicio de osteoartritis.


La osteoartritis es una enfermedad articular degenerativa que provoca el desgaste del cartílago que recubre las articulaciones, lo que resulta en dolor, inflamación y limitación de movimiento en las articulaciones afectadas, lo cual es muy común en atletas que han pasado los 40 años. Es la forma más común de artritis y suele afectar a las articulaciones que soportan peso, como las rodillas, caderas y manos. La osteoartritis es más común en personas de edad avanzada, pero también puede desarrollarse debido a lesiones, obesidad o factores genéticos.


Normalmente esta enfermedad ha sido tratada con antiinflamatorios, sin embargo sabemos que el uso excesivo de estos medicamentos pueden ser perjudiciales para la salud, por lo que se han estudiado otras opciones para el tratamiento de esta situación.


El colágeno hidrolizado, un suplemento nutricional conocido por su potencial para promover el crecimiento del tejido cartilaginoso, ha mostrado un gran potencial en el ámbito de la salud articular. Si bien sus beneficios para las personas con osteoartritis se han estudiado ampliamente, una investigación innovadora buscó explorar los efectos del colágeno hidrolizado en atletas físicamente activos sin enfermedades articulares preexistentes. Este estudio se llevó a cabo en la Universidad Estatal de Pensilvania y estudió el impacto del colágeno hidrolizado en el dolor articular relacionado con la actividad, la movilidad y la inflamación en una población de atletas. Los resultados de este ensayo clínico de 24 semanas ofrecen nuevas perspectivas sobre las posibles ventajas del colágeno hidrolizado en el apoyo a la salud articular de individuos físicamente activos.


Participantes del estudio

Entre septiembre de 2005 y junio de 2006, un total de 147 sujetos fueron reclutados para este estudio pionero. Estos individuos eran atletas que competían a nivel universitario o en clubes deportivos y fueron elegidos para participar en un examen minucioso sobre los efectos del colágeno hidrolizado en su salud articular y rendimiento deportivo. Los datos de 97 de estos 147 sujetos se evaluaron estadísticamente para obtener conclusiones significativas.


La intervención

Los participantes fueron asignados al azar a uno de dos grupos: el primer grupo (n = 73) recibió una formulación líquida que contenía 10 gramos de colágeno hidrolizado (CH-Alpha), mientras que el segundo grupo (n = 74) recibió un placebo en forma de un líquido que contenía xantano. El estudio tenía como objetivo evaluar los cambios en las escalas analógicas visuales relacionadas con el dolor, la movilidad y la inflamación durante la fase de investigación de 24 semanas.


Hallazgos clave

Los resultados del estudio revelaron una notable mejora en varios parámetros para los participantes que recibieron colágeno hidrolizado en comparación con los que recibieron el placebo. Específicamente, seis parámetros mostraron cambios estadísticamente significativos con el suplemento dietético de colágeno hidrolizado:


1. El dolor articular en reposo, evaluado por un médico, mostró una mejora significativa (p = 0.025).

2. El dolor articular al caminar experimentó una reducción sustancial en el grupo de colágeno hidrolizado (p = 0.007).

3. El dolor articular al estar de pie tuvo una disminución significativa (p = 0.011).

4. El dolor articular en reposo mostró una mejora notable (p = 0.039).

5. El dolor articular al cargar objetos exhibió una reducción sustancial (p = 0.014).

6. El dolor articular al levantar peso experimentó una disminución significativa (p = 0.018).


Además, cuando se realizó un análisis de subgrupo de sujetos con dolor de rodilla (n = 63), la diferencia entre los efectos del colágeno hidrolizado y el placebo fue aún más pronunciada. El parámetro de dolor articular en reposo, evaluado por el médico, demostró un nivel de significancia estadística particularmente alto (p = 0.001). Los otros cinco parámetros basados en las evaluaciones de los participantes también mostraron mejoras estadísticamente significativas (dolor articular al caminar, estar de pie, en reposo, al correr en línea recta y al cambiar de dirección).


Conclusión


Este estudio clínico de 24 semanas, el primero de su tipo, demuestra la eficacia del colágeno hidrolizado en la mejora del dolor articular en atletas. Los resultados de este estudio tienen importantes implicaciones para los atletas que buscan mantener una salud articular óptima y reducir el riesgo de deterioro articular. A pesar de las limitaciones y el tamaño de la muestra del estudio, los resultados sugieren que los atletas que incorporan colágeno hidrolizado en su dieta pueden experimentar reducciones significativas en el dolor, lo que tiene un impacto positivo en su rendimiento deportivo. Se necesitarán estudios futuros para respaldar estos hallazgos y explorar todo el potencial del colágeno hidrolizado en el ámbito de la medicina deportiva y la salud articular.


REFERENCIA

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2 Comments


Manuel Gomez
Manuel Gomez
Nov 07, 2023

Jajajajaajja dale caña al colágeno Marc

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Muy interesante. Probaré, pues me acerco ya a los 40, y tengo que cuidarme. ¡Muchas gracias Manu!

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