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Foto del escritorManuel Gomez

ENTRENAMIENTO EN NIÑOS, EVITANDO LA ESPECIALIZACION TEMPRANA

Introducción

El mundo del deporte es un escenario dinámico donde los jóvenes talentos aspiran a alcanzar la cima del éxito atlético. Sin embargo, en los últimos años, ha ocurrido un cambio de perspectiva en lo que respecta al enfoque para nutrir estos talentos. El Desarrollo a Largo Plazo del Atleta (LTAD, por sus siglas en inglés) ha surgido como un marco holístico que se enfoca en el crecimiento gradual, integral y saludable de los niños, haciendo hincapié en evitar la especialización temprana. Este artículo explora el concepto de LTAD, destaca sus fases clave y resalta los beneficios cruciales de evitar la especialización temprana en el camino hacia la excelencia atlética.


Comprendiendo el LTAD

El LTAD es una filosofía que busca optimizar el desarrollo atlético de los niños a lo largo de toda su vida. Este enfoque reconoce que cada atleta progresa a través de una serie de etapas, tanto en la maduración física como en la adquisición de habilidades. Estas etapas no están relacionadas únicamente con la edad cronológica, sino también con el desarrollo biológico, cognitivo y emocional. El marco LTAD consta de varias fases:

  1. Comienzo Activo (0-6 años): Esta fase se centra en desarrollar habilidades fundamentales de movimiento a través del juego no estructurado. Establece los cimientos para un amor duradero por la actividad física.

  2. FUNdamental (niñas 6-8, niños 6-9 años): Durante esta etapa, los atletas participan en diversos deportes y actividades para desarrollar habilidades FUNdamentales de movimiento, coordinación y equilibrio. El énfasis está en el disfrute y la exposición a diversas actividades físicas y disciplinas deportivas que usen las distintas partes del cuerpo de los niños.

  3. Aprender a Entrenar (niñas 8-11, niños 9-12 años): Los atletas comienzan a desarrollar sus habilidades atléticas y habilidades específicas del deporte. Siguen explorando múltiples deportes y comienzan gradualmente un entrenamiento estructurado, construyendo una base sólida para el desarrollo futuro.

  4. Entrenar para Entrenar (niñas 11-15, niños 12-16 años): Esta fase se enfoca en refinar habilidades específicas del deporte, desarrollar fuerza y resistencia, e introducir habilidades mentales básicas. Se alienta a los atletas a participar en una variedad de deportes para mejorar su atletismo general.

  5. Entrenar para Competir (niñas 15-21, niños 16-23 años): Ahora los atletas se especializan en un deporte principal, al mismo tiempo que mantienen un enfoque en varios deportes para apoyar su desarrollo general. Se enfatiza el entrenamiento intensivo, la competición y la preparación mental.

  6. Entrenar para Ganar (niñas 18+, niños 19+ años): Esta fase prepara a los atletas para la competencia de élite. El enfoque está en refinar habilidades avanzadas específicas del deporte, optimizar la condición física y desarrollar habilidades mentales y tácticas.

  7. Activo de por Vida: Esta fase alienta a los atletas a mantenerse involucrados en deportes y actividades físicas a lo largo de sus vidas, promoviendo la salud, el bienestar y el disfrute.


Los Problemas de la Especialización Temprana

La especialización temprana ocurre cuando los jóvenes atletas se centran intensamente en un solo deporte o disciplina desde una edad muy temprana, a menudo antes de llegar a la pubertad. Aunque podría parecer un atajo hacia la excelencia, la investigación y la experiencia han demostrado que la especialización temprana viene con varios riesgos y desventajas.


Beneficios de un Enfoque Multideporte

Adoptar un enfoque multideporte ofrece numerosas ventajas:

  1. Diversidad de Habilidades: Participar en diferentes deportes expone a los jóvenes atletas a una amplia gama de habilidades motoras, mejorando su atletismo general.

  2. Prevención de Lesiones: Participar en actividades diversas reduce el riesgo de lesiones por sobreuso y permite que el cuerpo desarrolle un sistema musculoesquelético equilibrado.

  3. Agilidad Mental: La participación en múltiples deportes fomenta la adaptabilidad, el pensamiento estratégico y las habilidades de resolución de problemas que son valiosas en diversos aspectos de la vida.

  4. Descubrimiento de Pasiones: Explorar diferentes deportes ayuda a los jóvenes atletas a descubrir sus verdaderos intereses y pasiones, lo que conduce a un viaje atlético más sostenible y placentero.

  5. Desarrollo Integral: Un enfoque multideporte apoya el desarrollo de individuos completos que no están definidos únicamente por su destreza atlética.

Conclusión

El marco de Desarrollo a Largo Plazo del Atleta (LTAD) representa un cambio de paradigma en el mundo del deporte, promoviendo un enfoque integral y gradual para nutrir el talento atlético. Al comprender y adoptar las fases clave del LTAD, y al evitar la especialización temprana, entrenadores, padres y atletas están forjando un camino que conduce no solo a la excelencia en el deporte, sino también a individuos completos capaces de prosperar en todos los aspectos de la vida. Al hacerlo, están creando un legado de actividad física, logros y realización a lo largo de toda la vida.





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