Manuel Gomez30 sept 20230 Min. de lecturaSEMANA A4: MOBILITY BLOCKSQUAT MOBILITY5 rondas por calidad:30/30" lacrosse ball piramidal30/30" pigeon pose 20 X band drills 3 tempo back squats - Incrementa peso en cada rondaOVERHEAD MOBILITYDEADLIFT MOBILITYFRONT RACK MOBILITY
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